Durch Bewegungsmangel, Schonhaltung und einseitige Belastung, chronischen Stress oder Operationen kann unser Fasziengewebe verhärten und verkürzen. Es kann zu Schmerzen und Bewegungseinschränkungen kommen. Durch gezielte Faszien-Stimulation erreichen wir das betroffene Gewebe sowie Sehnen und Gelenkkapseln.
Im Fokus stehen Körperwahrnehmungsübungen, verschiedene Dehn- und Federtechniken, myofasziale Selbstmassage mittels kleinen Bällen und Rollen um den Körper in seiner Gesamtheit zu erreichen und das Fasziengewebe geschmeidig zu machen.
Faszien- Yoga verbindet die bekannten Asanas des Yoga mit Elementen aus dem Faszientraining. Atemtechniken und Shavasana sind dabei fester Bestandteil unserer Praxis.
Bitte mitbringen: Yogamatte, Faszienrolle, kleiner Ball (Tennis- oder Squashball)
