Hatha Yoga für Anfänger*innen – achtsam, kraftvoll, entspannend Du möchtest mit Yoga beginnen oder deine Grundlagen auffrischen? In diesem Hatha-Yoga-Kurs lernst du Schritt für Schritt die wichtigsten Asanas (Körperhaltungen), einfache Atemtechniken (Pranayama) und kleine Achtsamkeitsübungen kennen. Die Stunden sind sanft, aber auch kräftigend – sie stärken deinen Körper, verbessern deine Beweglichkeit und helfen dir, mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden. Der Kurs findet in unserer Yogaschule in Altendorf statt. Wenn das Wetter mitspielt, üben wir draußen auf der Wiese – mitten im Grünen und unter freiem Himmel. Yogamatten, Decken und alle Hilfsmittel stehen für dich bereit. Du brauchst nur bequeme Kleidung und die Lust, dir selbst etwas Gutes zu tun. Vorkenntnisse brauchst du keine – du bist herzlich willkommen, so wie du bist.
