Du möchtest mit Yoga beginnen, weißt aber nicht, wie und wo Du anfangen sollst? Dieser Yoga-Schnupperkurs zeigt Dir an zwei Abende alles, was Yoga Dir bieten kann. Perfekt auf Anfänger abgestimmt. Hierbei bekommst Du einen Einblick in die wichtigsten Asanas und den Ablauf einer typischen Yogastunde. Wir erlernen die Grundübungen (Asanas) mit Atemübungen sowie die Basics der Achtsamkeitsmeditation. Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen.
Bitte mitbringen wenn vorhanden: Yogamatte, Kissen, Decke und Getränk, Hilfsmittel wie Yogaklotz und Yogagurt. Dieses Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden.
