Dieser Kurs richtet sich an alle, die Spaß an Bewegung haben – ob sportlich erfahren oder motivierter Einsteiger. Wer gerne an seine Grenzen geht, kommt hier genauso auf seine Kosten wie diejenigen, die in der Gruppe trainieren und sich gegenseitig anspornen möchten.
Wir starten mit einem dynamischen Aufwärmen und Ausdauerübungen, bevor wir in der zweiten Hälfte der Stunde in ein intensives Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht übergehen. Zum Abschluss sorgen gezielte Dehnübungen für einen runden Ausklang.
Gleich zu Beginn definieren wir gemeinsame Ziele – und feiern am Ende unsere Fortschritte zusammen!
Eine Matte, Sportbekleidung, Sportschuhe, kleine Gewichte und eine Flasche Wasser sind mitzubringen.
