Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geist. Ist der Geist zur Ruhe gebracht, ruht man in seinem wahren Wesen. Die Werkzeuge, um dieses Ziel zu erreichen, werden uns als Körper-, Atem- und Entspannungsübungen geschenkt. Sie erfahren wie man zur Ruhe kommt und inneren Frieden finden kann. Gleichzeitig wird der Körper gekräftigt und beweglicher. Es entwickelt sich die Fähigkeit, mit Stress und Überforderungen besser umzugehen. Eine geführte Entspannung am Schluss rundet jede Kursstunde ab.
